Hoppa till sidans innehåll

Träna med ÖMK på Friskis & Svettis

21 FEB 2019 23:57
Samarbete med Friskis & Svettis under vårvintern 2019! Träna till rabatterat pris på de ledarledda/grupptränings passen på Friskis!

Anmäl ert intresse snarast så kan vi meddela Friskis & Svettis!
  • Uppdaterad: 21 FEB 2019 23:57

Hej alla glada ÖMK:are!
Säsongen 2019 står för dörren och ÖMK har nu tagit fram ett erbjudande hos Friskis & Svettis för att komma i form inför sommarens alla körningar på hojen!

Erbjudandet gäller alla medlemmar, men minimiålder är 7år och avser gruppträning, dvs ledarledda pass.

De pass som ingår är
7-11år                - Intervallflex; 30min konditions och styrkeintervaller som avslutas med
                             25min rörlighetsträning för att bli smidigare och minska skaderisken.
                           - Core; mycket fokus på bål, men även styrka och rörlighet.
                           - Gympa; finns i olika grader: medel, puls, styrka mm.
                           - Dans
                           - Yoga
från 12år (utöver ovanstående)
                             - Skivstång; där fokus ligger på styrka
                             - Box; man arbetar 2 och 2 med boxarhandskar och slagbräda,
                               ett roligt, tufft pass.
                             - Cirkelfys; man jobbar i stationer, med och utan redskap,
                                styrka och kondition
                             - HIIT; ett tufft pass där man jobbar med hög puls hela tiden
                             - Powerhour; ett pass där man jobbar med medicinboll och man själv
                                bestämmer hur jobbigt det blir.
                             - Spinning; finns i olika grader: allt från medel till intensiv. Kravet är att
                                du måste vara 1.45m lång.

 

För mer info gå in på Friskis & Svettis hemsida: https://www.friskissvettis.se/ornskoldsvik
Och här hittar ni schema för alla pass: https://onlinebokning.pastelldata.com/1653/ 
Och här hittar ni mer info om alla pass:
https://www.friskissvettis.se/Ornskoldsvik/Traning/A-O

 

Friskis & Svettis erbjuder medlemmar i ÖMK följande:
Medlemskap 2019                     175kr

Gruppträningskort tom 30 april 2019
7-11 år                                            300kr
12-14 år                                         360kr
Studerande                                     626kr
Vuxen                                             800kr

 

Anmäl ert intresse till This is a mailto link  snarast så vi kan lämna in en lista till Friskis & Svettis och ni kan sedan hämta ut ert träningskort där och börja träna!

För att ta del av erbjudandet måste du vara medlem i ÖMK Motocross & Enduro! 

 

Skribent: Mari Sjödin
Epost: This is a mailto link

Anslut ditt SvenskaSpel
          kort till oss! 

 

 

ÖMK i samarbete med:

sisu
idrottslyftet

 

 

    Vårt Swish-nr
   123 453 81 79

swish

Postadress:
ÖMK Motocross & Enduro - Motorcykel och Snöskoter
Happstavägen 33B
89491 Själevad

Kontakt:
Tel: 0703400237, 0703031391
E-post: This is a mailto link

Se all info