Hoppa till sidans innehåll

Kom igång på försäsongen med ÖMK och Friskis

22 JAN 2015 08:49
ÖMK Motorcross&Enduro har tillsammans med Friskis&Svettis tagit fram ett bra pris på träning, för att komma i form inför sommarens körningar.
  • Uppdaterad: 22 JAN 2015 08:52

Ett 3 månaders träningskort där du kan träna alla dagar i vecka under tre månader för endast 450 kr, då ingår medlemskapet

i Friskis så att du även är försäkrad under träningen. Ålder 7-18 år, vuxna som vill följa med betalar normalt pris.

 

7-11 åringar kan gå på följande ledarledda grupp pass. 7-11 år måste ha en målsman med sig, behöver ej var förälder.

Intervallflex, 30 min konditions och styrkeintervaller som avslutas med 25 min rörlighets träning för att bli smidigare och minska skaderisken.

Core mycket bål som man även behöver för crosskörning men även styrka och rörlighet.

Gympa finns som olika  grader av tunghet, medel, puls, styrka mm.

Dans samt även Yoga.

 

12 år från det år man fyller kan förutom ovanstående även gå på.

Skivstång, där fokus ligger på styrka.

Box, två och två med boxarhandskar och slagbräda, ett roligt och tufft pass.

Cirkelfys, man jobbar i stationer med och utan redskap, styrka och kondition.

Hit, ett tufft pass där man jobbar med hög puls hela tiden.

Powerhour, ett pass där man jobbar med en medicinboll och man själv bestämmer hur jobbigt det blir.

Spinning, finns olika jobbiga pass på spinning allt från medel till intensiv, kravet är att du måste vara 1.45 lång.

 

Så passa på att träna nu under Feb, Mars och April, hitta din träningskompis och prova vilket pass ni tycker om,

Eller gör som många ÖMK,are gör i dag, gå på Intervallflex så träffar du säkert någon du känner från ÖMK, och hitta sen något annat pass

som passar just dig, och du kommer vara beredd för Klingre våren 2015.

 

För mera info om passen kan ni gå in på gympa.nu och under lokalt hittar ni allt om passen.

Anmälan till Mats Westman snarast, 070-5142791.  Har ni frågor och funderingar hör av er till mig.

Skribent: Daniel Wikström

Anslut ditt SvenskaSpel
          kort till oss! 

 

 

ÖMK i samarbete med:

sisu
idrottslyftet

 

 

    Vårt Swish-nr
   123 453 81 79

swish

Postadress:
ÖMK Motocross & Enduro - Motorcykel och Snöskoter
Happstavägen 33B
89491 Själevad

Kontakt:
Tel: 0703400237, 0703031391
E-post: This is a mailto link

Se all info